Dekorasi liburan awal dapat membuat Anda lebih bahagia
Lifestyle

Dekorasi liburan awal dapat membuat Anda lebih bahagia

TORONTO — Jika Anda memperdebatkan apakah akan mengeluarkan dekorasi liburan Anda sebelum Desember, anggap ini sebagai ‘ya’ dari para ahli yang mengatakan melakukannya mungkin membuat Anda lebih bahagia.

“Saya pikir bagi banyak dari kita itu membawa kembali masa kecil itu, kenangan nostalgia dari waktu ajaib itu,” kata Nicole McCane, seorang psikolog klinis di Pusat Neurofeedback & Psikoterapi Toronto.

McCane mengatakan mengeluarkan dekorasi liburan Anda lebih awal dapat membawa kenyamanan, terutama selama pandemi, dan mengingatkan orang-orang tentang perayaan masa lalu.

“Itu adalah saat yang penuh kekaguman, keajaiban, dan kegembiraan dan saya pikir semua hal itu hilang dari kehidupan kita akhir-akhir ini, terutama tahun lalu.”

Selain hubungan emosional yang dibagikan banyak orang dengan liburan, ada ilmu sebenarnya di baliknya.

Gillian Mandich, pendiri International Happiness Institute of Health Science Research mengatakan warna-warna meriah dan cahaya terang memicu reaksi kimia di otak kita yang membuat kita lebih bahagia.

“Dopamin adalah hormon perasaan-baik dan ketika kita melihat cahaya terang dan dekorasi berwarna-warni, kita benar-benar dapat melihat peningkatan hormon itu di dalam tubuh,” kata Mandich.

Selain itu, chromotherapy – atau terapi warna, perawatan yang menggunakan cahaya untuk mempengaruhi suasana hati seseorang – lebih lanjut mendukung gagasan bahwa cahaya dan warna tertentu dapat meningkatkan tingkat energi kita dan meningkatkan kebahagiaan.

Dekorasi liburan Anda juga dapat memengaruhi cara orang lain memandang Anda. Sebuah studi dalam Journal of Environmental Psychology menemukan bahwa dekorasi Natal dapat membuka pintu bagi teman baru.

“Orang-orang menafsirkan dekorasi Natal Anda di rumah Anda sebagai isyarat bahwa orang-orang di dalamnya ramah. Jadi dekorasi ini berfungsi sebagai komunikasi keramahan dan kekompakan sebagai tetangga, ”kata Mandich.

Mendekorasi lebih awal mungkin juga memberi Anda jeda dari rutinitas sehari-hari. Banyak yang masih bekerja dari rumah atau menghindari pertemuan sosial karena COVID-19 cenderung terkurung di ruang yang sama untuk sebagian besar waktu mereka, sehingga mengubah lingkungan Anda dapat memberi Anda istirahat dari gaya hidup yang monoton.

“Kita adalah makhluk yang memiliki kebiasaan jadi apa pun yang mengeluarkan kita dari kebiasaan sehari-hari yang normal dapat memberi sinyal pada indra kita, itu disebut hal baru pemicu jadi bagi banyak orang yang memiliki dekorasi baru ini di rumah atau kantor mereka memperkenalkan sedikit hal itu. untuk membuatnya terasa sedikit lebih istimewa,” jelas Mandich.

Sementara dekorasi dan masuk ke dalam semangat liburan bisa membangkitkan semangat, itu hanya bisa berbuat banyak bagi mereka yang mungkin memiliki waktu yang lebih sulit selama liburan. Ini bisa lebih besar sekarang dari sebelumnya karena pandemi terus merenggut nyawa. Bagi mereka yang merasa kesepian dalam kesedihan mereka, Mandich mengatakan sangat penting untuk menjangkau teman-teman kita.

“Jika Anda mengenal seseorang yang mungkin mengalami tahun yang sulit atau sedang mengalami masa sulit, hanya menjangkau dan bertanya bagaimana keadaan mereka dapat membantu bagaimana perasaan mereka atau melakukan sesuatu yang baik atau bijaksana untuk mereka benar-benar dapat membuat mereka merasa istimewa dan diapresiasi,” ujarnya.

Jika Anda mengambil pendekatan yang lebih lambat untuk perayaan liburan, Anda selalu dapat membiarkan lampu dan dekorasi Anda menyala lama setelah liburan, seperti yang dilakukan banyak orang Kanada selama penguncian pandemi.


Posted By : keluar hk